قهوة بنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

قهوة بنات

لا اله الا الله محمد رسول الله
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 نصائح سحرية للرشاقة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
*سكر الكون*
مُؤَسَّسَة الْمَوْقِع
مُؤَسَّسَة الْمَوْقِع
*سكر الكون*


نصائح سحرية للرشاقة 27

نصائح سحرية للرشاقة 102130_imgcache

نصائح سحرية للرشاقة 2
انثى عدد المساهمات : 377
نقاط : 578
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
علم الدوله : المملكه العربيه السعوديه

نصائح سحرية للرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: نصائح سحرية للرشاقة   نصائح سحرية للرشاقة Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 26, 2010 9:54 pm

-لَا تَتَعَجَّلِي فِي الْخُضُوْع لِرَغْبِتَكِي فِي الْأُكُل.امْشِي قَلِيْلا أَو أِّقْرَئِي مَجَلَّه أَو تَنَاوَلِي شَيْئا مُنْخَفِض الْسَّعَرَات مِثْل الْخُضَار وَالْفَوَاكِه.




2-تَجَنُّبِي تَنَاوُل الْطَّعَام وَأَنْتَي فِي حَالِه نَفْسَيْه سَيِّئُه, وَان كَان لَابُد مِن الْطَّعَام فَلْيَكُن خَضَار وَفَوَاكِه.

3-لَا تُسْرِفِي فِي تَنَاوُل الْطَّعَام الَّذِي تُحِبِّيْه .ضَعِي جَدْوَلَا تَلتزُمّي بِه.

4-أَحِرْصي عَلَى أَن يَكُوْن جِسَمَكِي مُصَنَّعا لِحَرْق الْدُّهُون وَذَلِك يَتِم مِن خِلَال مُمَارَسَة الْرِّيَاضَه وَالأَنَشَطُه الْحَرَكِيِّه.

5-أَجْعَلِي مِن الْأَكْل مُتْعَه وَلَيْس مُجَرَّد مِلْء مَعِدَه. حَاوِلْي الْتَّجْدِيْد فِي وجِبَاتَكِي وَالْتَّفَنُّن بِهَا وَحَاوِلِي أَن تَكُوْن مُفِيْدَه وَغَيْر حَاوِيَه عَلَى الْدُّهُون وَالْسَّمْن وَمَا شَابَه.

6-أَجْعَلِي مَسْأَلَة خَفْض الْوَزْن حَيَّه فِي ذِهِنَكِي عَلَى الْدَّوَام وَفِي كُل مَكَان.

7-لَا تَلتَهَمّي الْطَّعَام بَل تَذَوَقِيْه وَقُوْلِي لِنَفْسُكِي دَائِمَا حَذَار مِن الْسَّعَرَات الحَرَارِيْه فَلَو أَنْكِي تُحِبّي الشوْكُوَلاتِه لَا تَلتَّهَمِيُّهَا بَل اكْتُفِي بَقَضَمِه أَو قِضَمَتَين.


وَأَخِيــــــــرا: تَذْكُرِي أَن كُل زِيَادَه فِي وَزَنَكِي سَتُؤَثِّر عَلَيْكِي سَلْبَا فِي كِبَرِكِي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـــكيـــفي دلووعه***
نَائِبَة الْمُدْيَرَه
نَائِبَة الْمُدْيَرَه
بـــكيـــفي دلووعه***


نصائح سحرية للرشاقة 998174860

نصائح سحرية للرشاقة 102130_imgcache

نصائح سحرية للرشاقة 2
انثى عدد المساهمات : 239
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
علم الدوله : حبيبة قلبي ديااار ابوو متعب اطاال الله بعمره

نصائح سحرية للرشاقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح سحرية للرشاقة   نصائح سحرية للرشاقة Icon_minitimeالسبت نوفمبر 27, 2010 3:27 pm

يعطيكِ العااافيه سكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سحرية للرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح للحفاظ على أسنان صحية سليمة
»  مجموعه من العصائر وتحتوى على نصائح للريجيم وطبعا سعراتها الحراريه قليله

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قهوة بنات  :: اقسام الحياة :: طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن-
انتقل الى: