قهوة بنات

لا اله الا الله محمد رسول الله
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح سحرية للرشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*سكر الكون*
مُؤَسَّسَة الْمَوْقِع
مُؤَسَّسَة الْمَوْقِع
avatar






انثى عدد المساهمات : 377
نقاط : 578
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
علم الدوله : المملكه العربيه السعوديه

مُساهمةموضوع: نصائح سحرية للرشاقة   الجمعة نوفمبر 26, 2010 9:54 pm

-لَا تَتَعَجَّلِي فِي الْخُضُوْع لِرَغْبِتَكِي فِي الْأُكُل.امْشِي قَلِيْلا أَو أِّقْرَئِي مَجَلَّه أَو تَنَاوَلِي شَيْئا مُنْخَفِض الْسَّعَرَات مِثْل الْخُضَار وَالْفَوَاكِه.




2-تَجَنُّبِي تَنَاوُل الْطَّعَام وَأَنْتَي فِي حَالِه نَفْسَيْه سَيِّئُه, وَان كَان لَابُد مِن الْطَّعَام فَلْيَكُن خَضَار وَفَوَاكِه.

3-لَا تُسْرِفِي فِي تَنَاوُل الْطَّعَام الَّذِي تُحِبِّيْه .ضَعِي جَدْوَلَا تَلتزُمّي بِه.

4-أَحِرْصي عَلَى أَن يَكُوْن جِسَمَكِي مُصَنَّعا لِحَرْق الْدُّهُون وَذَلِك يَتِم مِن خِلَال مُمَارَسَة الْرِّيَاضَه وَالأَنَشَطُه الْحَرَكِيِّه.

5-أَجْعَلِي مِن الْأَكْل مُتْعَه وَلَيْس مُجَرَّد مِلْء مَعِدَه. حَاوِلْي الْتَّجْدِيْد فِي وجِبَاتَكِي وَالْتَّفَنُّن بِهَا وَحَاوِلِي أَن تَكُوْن مُفِيْدَه وَغَيْر حَاوِيَه عَلَى الْدُّهُون وَالْسَّمْن وَمَا شَابَه.

6-أَجْعَلِي مَسْأَلَة خَفْض الْوَزْن حَيَّه فِي ذِهِنَكِي عَلَى الْدَّوَام وَفِي كُل مَكَان.

7-لَا تَلتَهَمّي الْطَّعَام بَل تَذَوَقِيْه وَقُوْلِي لِنَفْسُكِي دَائِمَا حَذَار مِن الْسَّعَرَات الحَرَارِيْه فَلَو أَنْكِي تُحِبّي الشوْكُوَلاتِه لَا تَلتَّهَمِيُّهَا بَل اكْتُفِي بَقَضَمِه أَو قِضَمَتَين.


وَأَخِيــــــــرا: تَذْكُرِي أَن كُل زِيَادَه فِي وَزَنَكِي سَتُؤَثِّر عَلَيْكِي سَلْبَا فِي كِبَرِكِي.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بـــكيـــفي دلووعه***
نَائِبَة الْمُدْيَرَه
نَائِبَة الْمُدْيَرَه
avatar






انثى عدد المساهمات : 239
نقاط : 408
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
علم الدوله : حبيبة قلبي ديااار ابوو متعب اطاال الله بعمره

مُساهمةموضوع: رد: نصائح سحرية للرشاقة   السبت نوفمبر 27, 2010 3:27 pm

يعطيكِ العااافيه سكر

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح سحرية للرشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قهوة بنات  :: اقسام الحياة :: طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن-
انتقل الى: