قهوة بنات

لا اله الا الله محمد رسول الله
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
*سكر الكون*
مُؤَسَّسَة الْمَوْقِع
مُؤَسَّسَة الْمَوْقِع
avatar






انثى عدد المساهمات : 377
نقاط : 578
تاريخ التسجيل : 24/09/2010
علم الدوله : المملكه العربيه السعوديه

مُساهمةموضوع: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   السبت نوفمبر 27, 2010 4:24 pm

لَرَيّجـــــــــيـــــــــم

الْيَوْم الْاوَّل : اي صُنِّف الْبَان مَنْزُوْع الدَّسَم ( لَّبَن زَبَادِي - لَبَن حَلِيْب - لَبَن رَايْب -جَبُن قُرَيْش )+خِيَار او خَس وَلَكِن صِنْف وَاحِد فَقَط طَوَال الْيَوْم اي اذَا بَدَات جَبُن قُرَيْش+خِيَار تُكْمِلَي الْيَوْم كَذَلِك وَتُقَسُمّي عَلَي 3 او 5 وَجْبَات وَبِاي كَمِّيَّه تُرِيْدِيْن .
الْيَوْم الْثَّانِي : فَاكِهَه صِنْف وَاحِد طَوَال الْيَوْم عَلَي 3 او 5 وَجْبَات بِاي كَمِّيَّه تُرِيْدِيْن وَلَكِن احْذَرِي فِي 5 فَوَاكِه مَمْنُوْعَه (الْمَانْجُو وَالْمَوْز وَالْبُلَح وَالْتِّيْن وَالْعِنَب ).
الْيَوْم الْثَّالِث : مِثْل الْاوَّل .
الْيَوْم الْرَّابِع : مِثْل الْثَّانِي .
الْيَوْم الْخَامِس : اي صُنِّف بُرُوْتِيْن (سَمَك او دَجَاج او لُحُوْم او بِيَض ) +خِيَار او خَس طُوِّل الْيَوْم وَلَكِن صِنْف وَاحِد فَقَط مِثْل( سَمَك مَع خِيَار )
عَلَي 3 وَجْبَات وَاي كَمِّيَّه تُرِيْدِيْن.
الْيَوْم الْسَّادِس : خُضْرَوَات مَسْلَوقِه فِي مَاء فَقَط دُوْن اي شَوّرَبِه او مُكَعَّبَات وَيُمْكِنُك وُضِع الْتَّوَّابِل وَالْمِلْح كَمَا تُرِيْدِيْن ووزِعْيُّهَا عَلَي 3 او 5 وَجْبَات
مَاعَدَا (الْبَطَاطِس وَالبَطَاطَا وَالَبْسُلَّه وَالَّقَلقَاس وَالْبِقَوْلِيَات).
الْيَوْم الْسَّابِع : فَوَاكِه مُشْكِلَه مَاعَدَا ال5 الْمَمْنُوْعِيْن طَوَال الْيَوْم عَلَي 3 او 5 وَجْبَات وَبِاي كَمِّيَّه .
الْيَوْم الْثَّامِن : مِثْل الْاوَّل .
الْيَوْم الْتَّاسِع : سُّلْطَه خَضْرَاء طَوَال الْيَوْم عَلَي 3 او 5 وَجْبَات بِاي كَمِّيَّه .
الْيَوْم الْعَاشِر: مِثْل الْثَّانِي.
بَعْد انْتِهَاء الْيَوْم الْعَاشِر يَكُوْن رَاحَه لِمُدَّة يَوَوَوَوَم وَاحِد

الْتَّعْلِيْمَات

1- مَمْنُوْع الْسُكَّر تَمَامَا (مُمْكِن سُكَّر دَايْت مَع الْشَّاي او الْقَهْوَة )
2- شَرِب الْمَاء كَمَا تُحِبِّيْن فِي اي وَقْت
3- عَصِيْر الْلَّيْمُوْن فَقَط مَسْمُوْح بِه فِي او وَقْت دُوْن سُكَّر او بِسُكْر دَايْت

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سنفور غضبان85
فِنْجَان جَدِيْد
فِنْجَان جَدِيْد
avatar

انثى عدد المساهمات : 23
نقاط : 25
تاريخ التسجيل : 27/11/2010
علم الدوله : Jordan

مُساهمةموضوع: رد: ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام   السبت نوفمبر 27, 2010 7:52 pm

يسلمو يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
قهوة بنات  :: اقسام الحياة :: طبخات دايت - ريجيم - تخسيس - تخفيف الوزن-
انتقل الى: